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Le Etixx Energy Marzipan est une barre de massepain pure et de haute qualité, enrichie en magnésium et contient 31 g de glucides par barre.

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Actualité

S’hydrater durant le sport : 5 conseils
09 août
S’hydrater durant le sport : 5 conseils

Saviez-vous que : Lorsque vous perdez 2 % de votre masse corporelle en transpirant, vos performances sont déjà réduites de 10 à 20 %. Lorsque l’on souffre de déshydratation, même légère, il est plus difficile de garder la même intensité d’effort, et ce quel que soit le sport. C’est pourquoi il est très important de ne pas dépasser les 2 % de perte de masse corporelle.

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Une bonne hydratation pour une meilleure performance!
20 mai
Une bonne hydratation pour une meilleure performance!

pour laquelle la production de sueur augmente considérablement par temps chaud. Mais pourquoi faut-il rétablir le niveau d’hydratation pendant l’exercice ? Principalement parce que transpirer maintient notre température corporelle à niveau et évite la surchauffe. L’excès de chaleur est évacué lorsque les gouttelettes de sueur s’évaporent sur la peau. Plus il fait chaud et plus l’humidité est élevée, plus vous produisez de la sueur. Bien entendu, l’intensité et le type d’exercice influencent également la quantité de perte d’hydratation. Cependant, même les amateurs de sports d’hiver et les nageurs peuvent perdre une grande quantité d’eau. L’expiration fait également perdre beaucoup d’hydratation.

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