Etixx Recovery Balls

Après une séance intensive d’entraînement lourd, le corps entame un processus de récupération. Il inclut le nouveau stockage du glycogène du foie et des muscles (hydrates de carbone), le réapprovisionnement en liquides et vitamines & minéraux et la production de nouvelles protéines de la musculation, de globules rouges & d’autres composants cellulaires. Pour être proactif et optimiser le processus de récupération, il est important que le corps ingère le plus vite possible la nutrition adéquate.

Etixx Recovery Shake est un mélange riche en isolat de protéine de lactose, glucides et vitamines & minéraux. Il aide votre corps à récupérer et à recommencer à se développer. Vous trouverez ci-dessous une recette pour confectionner de délicieuses Etixx Recovery Balls avec Etixx Recovery Shake comme ingrédient de base. Idéal pour une préparation à l’avance et pour une absorption facile d’Etixx Recovery Shake après un entraînement ou une compétition sportive.

 

INGRÉDIENTS POUR 10 ETIXX RECOVERY BALLS :

  • 12 dates
  • 50 g d’Etixx Recovery Shake Chocolat
  • 2 cuillères à soupe de poudre de cacao
  • 2 cuillères à soupe de noix de coco râpée
  • 2 cuillères à soupe d’amandes
  • 2 cuillères à soupe de noix
  • 2 cuillères à soupe d’eau

TEMPS DE PRÉPARATION :

10 minutes

PRÉPARATION :

  • Mettez les amandes et les noix dans un mixer et mélangez jusqu’à la formation de grains fins. Réservez.
  • Mettez les dates dans un mixer et mélangez jusqu’à la formation d’une pâte homogène.
  • Mettez dans un grand saladier la pâte de dattes, la poudre de cacao, la noix de coco râpée, le granulé de noix & amandes et l’eau.
  • Pétrissez ces ingrédients à la main jusqu’à leur amalgame.
  • Roulez le mélange en petites boules de la taille désirée.
  • Pour la finition, vous pouvez rouler les boules sur une couche de noix de coco râpée, de petites graines de chanvre, d’éclats de fève de cacao, de graines de Chia, …

 

Ces Etixx Recovery Balls peuvent être conservées dans le frigidaire. À déguster une demi-heure après un effort pour optimiser la récupération. La même recette peut servir à confectionner des Etixx Protein Balls, en remplaçant dans la liste des ingrédients Etixx Recovery Shake par Etixx High Protein Shake.