Etixx ambassador van de maand: Sandrine Tas

Type sport
"1000m en 10km afvallingskoers skeeleren"

Wat wordt uw GiveItYourAll moment in 2020-2021 (grootste sportieve uitdaging)?
"WK Skeeleren in september 2020 (Er is nog veel onzekerheid over ons wedstrijdprogramma door COVID 19). En ook zeker de wereldbekers schaatsen komende winter."

Wat is uw grootste sportieve prestatie?
"Goud 1000m skeeleren op de World Games Wroclaw 2017"

Favoriete Quote
"Perfect practise makes perfect"

Waaraan probeert u het meeste aandacht te spenderen in uw dagdagelijks voedingspatroon? Omschrijf ook hoe dit een impact heeft op uw sportprestaties.
"Mijn ontbijt! Als ik de dag goed kan beginnen met een aangepast ontbijt dan voel ik me de volledige dag veel energieker. Op een zwaardere trainingsdag zal ik iets eten dat lichter verteerbaar is maar wel veel energie levert, op de rustigere dagen eet ik dan iets "zwaarder" dat goed vult. Zo heb ik tijdens de zware trainingen niet het gevoel dat mijn eten terug naar boven komt, terwijl ik bij de lichtere niet met een hongergevoel te kampen krijg."

 

Hoe ziet uw voorbereiding eruit op een wedstrijd/training? Wedstrijdmaaltijd, inname supplementen, inname sportvoeding (welke producten en hoeveel), bepaalde rituelen,...
"Als ik op een Europees of Wereldkampioenschap ben, dan hebben wij 3 wedstrijddagen, 1 rustdag, 3 wedstrijddagen, waarbij elke wedstrijddag meerdere wedstrijden heeft (voorrondes, halve finales, finales). Dat vraagt dus natuurlijk een goede planning voor de voeding. Meestal start ik de dag gewoon met het ontbijt in het hotel. Normaal ga ik dan voor de muesli/havermout als die aanwezig is. Als het hotelontbijt teleurstellend is koop ik vaak in de supermarkt zelf een ontbijt waar ik mij goed bij voel. Elke ochtend neem ik een Etixx Magnesium stick of bruistablet en 2 tabletten Multimax. Daarmee begin ik vaak één of twee weken voor het kampioenschap begint. In warme oorden maak ik ook meteen als ik opsta een flesje met 1 Sport Hydro Tab, dat drink ik geleidelijk op voor de wedstrijddag begint (vaak rond 10-11u). Voor ik naar de piste vertrek voor de dag maak ik enkele flessen drank klaar, 1 met Isotonic, 1 met Carbo-Gy, 1 fles gewoon water en 1 met Recovery Shake Proline."

 

Welke producten neemt u tijdens en na een training/wedstrijd om uw prestatie en recuperatie te verbeteren? Omschrijf ook kort wat de inhoud was van deze training/wedstrijd.
"Echt tijdens een wedstrijd kan ik niet eten of drinken, in het skeeleren en schaatsen duren de wedstrijden allemaal tussen 1-10min afhankelijk van de afstand. Maar zoals eerder vermeld hebben wij een volledig dagprogramma. Tussen de wedstrijden door drink ik normaal isotone en net voor de wedstrijd nog wat water. Meteen als ik van de piste kom na elke wedstrijd, neem ik enkele slokken Carbo-Gy om de suikers snel terug aan te vullen voor de volgende wedstrijd. Uiteindelijk aan het einde van de dag na mijn laatste wedstrijd neem ik de Recovery Shake Proline om optimaal te herstellen voor de volgende wedstrijddag. Als ik ergens honger krijg, heb ik ook altijd enkele Energy Bars bij in mijn rugzak. "

 

Welk Etixx product zou u absoluut willen aanraden aan sporters die nog geen ervaring hebben met het Etixx gamma? Kan u omschrijven hoe en in welke situaties u dit product voornamelijk gebruikt?
"De Etixx Isotonic! Ze zijn heel erg lekker en er is veel keuze voor elk wat wils. Mijn favoriet is de lemon smaak! Ik gebruik de Isotonic tijdens mijn duurtrainingen op de fiets en ik voel duidelijk het verschil tegenover als ik enkel water drink tijdens het fietsen. De drank bevat voldoende suikers zonder echt te zoet te zijn of zwaar te vallen op de maag. Tijdens mijn duurritten probeer ik zo'n 500mL per uur te drinken. Ik gebruik de Isotonic ook op drukke wedstrijddagen tussen de verschillende wedstrijden door om water en energie aan te vullen."

 

Wat vindt u in het algemeen de grote sterktes van het Etixx gamma in vergelijking met een ander sportvoedingsmerk?
"De keuze aan producten en smaken. Voor elke situatie is er wel een product te vinden. Bij de meeste producten zijn er ook verschillende smaken, je kan altijd wel iets vinden dat jij lekker vindt. Als sporter vind ik dat toch heel belangrijk. Tijdens wedstrijden sta je soms onder enorme druk en moet je voor je sportvoeding toch een soort van routine kweken. Dat gaat veel gemakkelijker met producten die effectief lekker zijn en waar je lichaam goed op reageert."

 

Feedback op het Etixx gamma. Welk(e) product(en)/smaken zou u graag nog gezien hebben als aanvulling van ons gamma?
"Ik heb het soms wat moeilijk om de caffeïne producten te doseren en timen. 1 flesje is soms wat aan de lage kant voor iemand van mijn gewicht, terwijl 2 flesjes dan weer veel is. Een half flesje leegdrinken is vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan. Als je dan wil combineren met de caffeïne sportgummies is de timing wat moeilijker omdat die in die vorm aan een andere snelheid in het lichaam worden opgenomen. In een sport als de mijne waarbij je wedstrijd maar enkele minuten duurt moet de timing perfect zijn. Ideaal zou dus een product zijn met kleine dosering die zo snel mogelijk wordt opgenomen, zo kan je een bepaald aantal innemen aangepast aan je eigen gewicht."

 

Stel dat u 1 tip zou mogen geven aan een beginnende sporter omtrent basisvoeding of gebruik sportvoeding. Wat zou deze tip dan zijn?
"Test test test! Vind producten en een routine die bij jou past. Iedereen is anders, elk lichaam reageert anders op bepaalde producten. Eens je jouw routine gevonden hebt, hou daaraan vast."

 

Sandrine Tas- Etixx Ambassador