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Receta para un día de entrenamiento intensivo

DESAYUNO

TOSTADAS DE CENTENO CON QUESO DE CABRA

Elaboración: 20 minutos

Aporte nutritivo: 720 Kcal / 107gr Hidratos Carbono / 25gr Proteína / 23 gr Grasa

Ingredientes: 4 rebanadas de pan de centeno 3 cucharadas soperas de avena 2 cucharadas soperas de miel 15 g de pistachos 50 g de queso...

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¿Conoces los beneficios de la Beta Alanina en tu rendimiento?

En este breve artículo intentaremos explicar sin muchos tecnicismos, las propiedades estudiadas hasta el momento que se le atribuyen a la Beta-alanina en el ámbito de la suplementación deportiva.

Se trata de un aminoácido no esencial, que tiene como particularidad estructural la posición de su...

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Grandes Beneficios con la Suplementación de HMB!

Suplementación con HMB (hidroximetilbutirato).

Son conocidos en el ámbito del rendimiento deportivo los efectos beneficiosos de este suplemento nutricional. En este artículo aportaremos resultados de últimos estudios publicados, en investigaciones alejadas de cualquier marca que comercialice el...

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Creatina: ¿Cuáles son los beneficios para los atletas de resistencia?

La creatina es una molécula producida en el cuerpo que desempeña un papel clave en la producción de energía. La suplementación en creatina puede presentar muchos beneficios asociados con los músculos, el cerebro, los huesos y el hígado. Hay una plétora de investigación sobre su efecto y en...

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PORQUÉ HIGH PROTEIN SHAKE?

¿Si lo comparamos con otros tipos de proteína?

Alto contenido en proteínas: 24 g por batido. El batido contiene proteína de suero en lugar de concentrado: el aislamiento es más caro, ya que contiene más proteína por 100 g, pero también menos azúcar de la leche (lactosa) y es asimilado más...