Karolien Rector – Sportdiëtiste Herstel wordt gedefinieerd als de terugkeer naar een normale toestand of staat van gezondheid, mentale toestand of kracht. Voor sporters is, na training of competitie, een – …

Karolien Rector – Sportdiëtiste De winter is al een tijdje in het land en we hebben al enkele koude dagen achter de rug. Tijd om ons immuunsysteem een boost te – …

Dr. Petra Bruggeman – Sportarts Van Aerobics, aquagym tot zaalvoetbal of zwemmen… voor het hele alfabet aan sporten gelden een aantal gemeenschappelijke basisregels in de blessurepreventie. Uiteraard zijn er voor – …

Karolien Rector – Sportdiëtiste Een goede voeding in de winter is belangrijk, niet alleen voor de sporters die tijdens de wintermaanden hun competities hebben. Ook voor de “zomersporters” is de winter – …

INGREDIËNTEN VOOR 4 High Protein wafels: 3 eieren 1 rijpe banaan 1 el kokosmeel 30 gram Etixx High Protein Vanille BEREIDING: Verwarm het wafelijzer op middelhoge stand. Doe alle ingrediënten – …

KV Mechelen kiest voor Etixx Sports Nutrition als leverancier voor sportvoeding en supplementen. De eersteklasser met stamnummer 25 is de 5e voetbalploeg van de Jupiler Pro League die Etixx mag – …

Inleiding “Hoe doen ze het?”: wie de wielrenners aan het werk ziet in de Vuelta,  vraagt het zich wellicht af. Hoe is het mogelijk dat zulke ranke, frêle atleten in staat – …

Jens Tummeleer is in het wielrennen een grote naam. Hij was dertien jaar actief bij topploegen zoals HTC – Columbia, Team Saxo Bank en Lotto. Recent was hij in dienst – …

Na een zware intensieve trainingssessie start er in je lichaam een herstelproces. Dit omvat het opnieuw tanken van de spier- & leverglycogeen (koolhydraten), het aanvullen van vloeistof en vitaminen & mineralen en het produceren – …

Sporters die tijdens hun vakantie bergen willen gaan beklimmen of wedstrijden hebben in de bergen moeten rekening houden dat op hoge hoogten de luchtdruk veel lager is en er dus – …

INGREDIËNTEN VOOR 4 PANNENKOEKEN: 60 gram havermout 30 gram amandelmeel 230 ml kokosmelk of rijstmelk 1 soeplepel ahornsiroop of honing 2 eieren Snuifje zout of kaneel Kokosvet of olijfolie