G. Devriendt, Diététicien du sport KAA Gent, Knack Volley Roeselare, Belgian Red Flames       1. PRÉVENTION DES BLESSURES Une bonne alimentation permet-elle d’éviter les blessures? Il – …

Confronté(e) à une blessure? Il importe alors de favoriser son rétablissement, aussi par l’alimentation. Ce petit-déjeuner contient tous les ingrédients importants pour accélérer votre convalescence.   Petit-déjeuner – 4 portions – …

Le High Protein Shake d’Etixx est un moyen idéal pour reconstruire vos réserves de protéines après un entraînement. Shake it. Drink it. Love it. De cette façon vous obtenez rapidement – …

Les protéines de notre alimentation sont non seulement nécessaires à la croissance de notre corps, mais également à son entretien. Pensez notamment à la réparation des blessures, à la défense contre les – …

L’alimentation peut avoir une influence énorme sur les troubles gastro-intestinaux pendant le sport. Les heures précédant une compétition, il est important d’éliminer certains aliments qui pourraient stimuler trop ou irriter – …

Chris Goossens – Médecin RSC Anderlecht Des troubles gastro-intestinaux pendant l’effort sont très fréquents chez les sportifs et sont une cause souvent citée pour une compétition qui ne s’est pas – …

Lors d’une journée de repos, il y a peu de choses sur le programme et cette journée est principalement destinée à récupérer après les séances d’entraînement passées, afin que vous – …

Les 20 km de Bruxelles sont programmés ce dimanche. Si nous pouvons croire les prévisions météorologiques, la course se passera dans les mêmes conditions qu’il y a quelques semaines à – …

Avec un réservoir de carburant plein, vous pouvez supporter un effort d’environ 90 minutes. Pendant des efforts de longue durée, l’apport d’hydrates de carbone est nécessaire afin d’approvisionnier les muscles – …

Pendant un effort vous perdez de l’eau en transpirant et en respirant. Quand vous perdez plus de 20 % d’eau, ceci va influencer négativement les performances. Il est donc important – …

Karolien Rector L’hiver sera bientôt à nos portes. Pendant l’hiver, notre résistance est d’autant plus mise à l’épreuve. Comment pouvez-vous, en tant qu’athlète, vous protéger contre une dépression saisonnière? Une – …

Dr. Petra Bruggeman De Aerobics, aquagym jusqu’au foot ou la natation… dans l’intégralité des disciplines sportives, il y a un nombre de règles de base à respecter en termes de – …