Blog

C024849f 43d8 490c 8024 cbbca25a9b92

Suikervrije havermout pannenkoeken

INGREDIËNTEN VOOR 4 PANNENKOEKEN:

  • 60 gram havermout
  • 30 gram amandelmeel
  • 230 ml kokosmelk of rijstmelk
  • 1 soeplepel ahornsiroop of honing
  • 2 eieren 
  • Snuifje zout of kaneel
  •  Kokosvet of olijfolie

BEREIDINGSTIJD:

  • 10 minuten

BEREIDING:

  • Doe de havermout, amandelmeel, ahornsiroop/honing en melk in...
E80a226e a4c1 4a72 99c1 91b9fe4215f6

Wat moet u eten na een sportprestatie?

Een goeie recuperatie na het sporten is van cruciaal belang want gek genoeg wordt uw lichaam niet tijdens maar na het sporten sterker en fitter. Onder het motto "u bent maar zo goed als uw laatste herstel" is het van belang voldoende aandacht te spenderen aan wat u eet en...

4e8ed9f5 66bb 4df1 8483 c990b7146290

Interclub: hoe je optimaal voorbereiden voor een tenniswedstrijd?

VOOR 

Een succesvolle wedstrijd begint met een goede voorbereiding:

  • Slaap voldoende
  • Zorg voor voldoende rust vóór de wedstrijd, ook tijdens de dag de inspanning beperken
  • Breng de energievoorraad op peil, door voldoende koolhydraten in te nemen. Deze neem je best 2 tot 3 uur voor de...
50a1e86f fb3e 4dc6 b139 b14221d68dd9

Voorkom een trainingsdip tijdens de feestdagen

De feestdagen staan voor de deur. Die paar vrije dagen veroorzaken, samen met alle bijbehorende culinaire verleidingen, bij veel sportliefhebbers een dipje in de sportdeelname. Hoe zorg je ervoor dat je met volle overtuiging je trainingsschema aanhoudt en niet verzakt? Hoe weersta je alle...

0ba0717b ac7d 4b12 b834 d2f3dea83b23

Hoe Global Sports Communication atlete Naomi Sedney de feestdagen overleeft!

Naomi Sedney, atlete van Global Sports Communication, vertelt ons hoe ze de feestdagen als professionele atlete in combinatie met haar studies psychologie ervaart.

Hebben jullie de kans om bij jullie familie te zijn tijdens de feestdagen?

Tot nu toe heb ik altijd het geluk gehad om de feestdagen...