E80a226e a4c1 4a72 99c1 91b9fe4215f6

Wat moet u eten na een sportprestatie?

Een goeie recuperatie na het sporten is van cruciaal belang want gek genoeg wordt uw lichaam niet tijdens maar na het sporten sterker en fitter. Onder het motto "u bent maar zo goed als uw laatste herstel" is het van belang voldoende aandacht te spenderen aan wat u eet en...

4e8ed9f5 66bb 4df1 8483 c990b7146290

Interclub: hoe je optimaal voorbereiden voor een tenniswedstrijd?

VOOR 

Een succesvolle wedstrijd begint met een goede voorbereiding:

  • Slaap voldoende
  • Zorg voor voldoende rust vóór de wedstrijd, ook tijdens de dag de inspanning beperken
  • Breng de energievoorraad op peil, door voldoende koolhydraten in te nemen. Deze neem je best 2 tot 3 uur voor de...