C024849f 43d8 490c 8024 cbbca25a9b92

Suikervrije havermout pannenkoeken

INGREDIËNTEN VOOR 4 PANNENKOEKEN:

  • 60 gram havermout
  • 30 gram amandelmeel
  • 230 ml kokosmelk of rijstmelk
  • 1 soeplepel ahornsiroop of honing
  • 2 eieren 
  • Snuifje zout of kaneel
  •  Kokosvet of olijfolie

BEREIDINGSTIJD:

  • 10 minuten

BEREIDING:

  • Doe de havermout, amandelmeel, ahornsiroop/honing en melk in...
E80a226e a4c1 4a72 99c1 91b9fe4215f6

Wat moet u eten na een sportprestatie?

Een goeie recuperatie na het sporten is van cruciaal belang want gek genoeg wordt uw lichaam niet tijdens maar na het sporten sterker en fitter. Onder het motto "u bent maar zo goed als uw laatste herstel" is het van belang voldoende aandacht te spenderen aan wat u eet en...