Full Training Complex Shake

Complexe de protéines avec des vitamines et des minéraux • protéines de soja

  • Repas rapide complet ou shake à prendre avant l’entraînement
  • Dose élevée de protéines et d’hydrates de carbone pour soutenir le développement musculaire et reconstituer rapidement les réserves d’énergie
  • Full Training Complex Shake Whey (fraise) contient 2,7g de leucine par portion
  • Riche en vitamines et minéraux
  • Full Training Complex Shake Soy (au goût de chocolat) convient également aux végétaliens

Ce Full Training Complex Shake est un moyen facile et rapide d’absorber de l’énergie en suffisance pour l’entraînement/les compétitions et de consommer les principaux aliments (hydrates de carbone et protéines) dont l’organisme a besoin pour bien récupérer après l’exercice. À noter que ce shake ne peut remplacer votre petit-déjeuner, votre repas de midi ou votre dîner, mais qu’il peut être utilisé comme:

1) Un repas rapide: en tant que 4e et 5e repas. Lorsque le stress fait son apparition, le sportif peut avoir des difficultés à consommer son repas normal en raison de la réduction de son appétit. Le Full Training Complex Shake est alors une alternative équivalente au repas. Cette boisson peut servir de « repas de remplacement » en cas de réduction de l’appétit ou de repas rapide complet, lorsque le sportif n’a pas beaucoup de temps pour prendre un repas entre différentes séances d’exercices au cours de la journée.

Ce repas de remplacement pour sportifs apportera suffisamment d’énergie pour débuter un exercice d’endurance dans les meilleures conditions, s’il est pris simultanément avec une barre énergétique (à titre d’apport supplémentaire en hydrates de carbone).

2) Shake préalable à l’entraînement: lorsque les séances d’entraînement exigent tant des hydrates de carbone que des protéines à dose élevée (par exemple dans le cadre d’un entraînement intensif par intervalles, de sprints répétés, d’un entraînement de routine, etc.).

3) À titre de supplément au repas: lorsqu’il faut davantage d’énergie, de protéines, d’hydrates de carbone, de vitamines et de minéraux pour une force accrue.

CATÉGORIE SPORTS DE PUISSANCE - SPORTS D'ENDURANCE - SPORTS INTERMITTENTS

Cette boisson convient à tous les sportifs, lorsque l’entraînement et la compétition sont assez rapprochés, dans de nombreuses disciplines. Convient également aux sportifs qui participent à des compétitions s’étalant sur plusieurs journées ou à des périodes d’entraînement.

  • Tous les sportifs peuvent consommer le Full Training Complex Shake à titre de repas rapide complet tant au cours de la période de développement que de la période de compétition.
  • Dans le cadre de sports de force (sprints, sauts, lancements, rugby, etc.), il est conseillé de prendre le Full Training Complex Shake tant pendant la saison de développement que pendant la saison de compétition, comme shake préalable à l’entraînement dans le cadre d’un entraînement intensif (entraînement intensif par intervalles, sprints répétés et entraînement de routine). Dans le cadre de la musculation pure, dont l’objectif principal est une hypertrophie musculaire (augmentation de la masse musculaire), le High Protein Shake est plus indiqué en raison de la part plus importante de protéines de qualité supérieure qu’il contient.
  • En ce qui concerne les sportifs d’endurance (course, cyclisme, natation, triathlon, etc.) et les sportifs qui pratiquent des sports intermittents(sports d’équipe et de raquette), le Full Training Shake peut être une boisson idéale à consommer comme shake préalable à l’entraînement au cours de la période de développement ou après une lésion, lorsque l’accent est plutôt mis sur l’entraînement musculaire de base. Au cours de la période de compétition et après un entraînement intensif, les sportifs peuvent prendre le Recovery Shake, qui contient une plus grande quantité d’hydrates de carbone et une moindre quantité de protéines.

Les végétaliens peuvent opter pour le Full Training Complex Shake Soy (au goût de chocolat).

Qui tirera profit de Full Training Complexe Shake?

Une nourriture équilibrée et saine est gage tant d’une préparation optimale que d’une récupération de meilleure qualité et plus rapide après l’effort, garantissant ainsi de plus grandes performances. Un repas complet pour sportifs assure un apport majeur en hydrates de carbone (reconstitution des réserves de glycogène musculaire), en protéines (visant à soutenir la récupération et le développement musculaires), en vitamines, minéraux et liquides. Une personne qui pratique des exercices intensifs a besoin d’un repas rapide supplémentaire, outre les 3 principaux repas habituels, pour des performances et une récupération optimales.

Il est particulièrement important d’obtenir une bonne récupération de la capacité d’exercice après un entraînement et des compétitions en vue de garantir des performances optimales, certainement lorsque les compétitions/séances d’entraînement se succèdent à un rythme rapide. L’effort physique et tout particulièrement l’entraînement musculaire explosif entraînent une augmentation de la dégradation et de la synthèse des protéines. Pour un développement musculaire optimal (hypertrophie) et une puissance musculaire accrue après la musculation, il y a lieu d’assurer un apport suffisant en protéines et spécialement en acides aminés. À l’issue d’un entraînement intensif ou d’une compétition, le glycogène (sucre stocké) est épuisé au niveau des muscles et du foie, entraînant ainsi une fatigue musculaire. Le défaut de reconstitution adéquate des réserves de ce glycogène musculaire après l’exercice aura des répercussions négatives sur l’exercice suivant et sur le plan de la récupération physique.

Le Full Training Complex Shake contient un important concentré de protéines de lactosérum (protéines de soja pour le Shake alternatif s’adressant aux végétaliens) et d’hydrates de carbone. Des vitamines, minéraux et fibres y ont également été ajoutés. La protéine de lactosérum est la protéine la plus complète sur le marché. Elle contient tous les acides aminés essentiels en concentrations plus élevées que les sources de protéines que l’on trouve dans les produits d’origine végétale. La protéine de lactosérum est digérée et absorbée plus rapidement par rapport à la caséine ou à la protéine de soja par exemple. Qui plus est, la prise simultanée de protéines et d’hydrates de carbone assure tout à la fois une meilleure synthèse des protéines et une meilleure régénération du glycogène musculaire.

Mode d'emploi

Comme snack: dissolvez 50 g de poudre dans 500 ml d'eau/de lait (4 cuillers) / Comme shake avant l'entraînement; 20 min avant l'entraînement:  dissolvez 25 g de poudre dans 250 ml d'eau/de lait (2 cuillers)

Ingrédients

Protéine de soja concentré; Glucose; Colorant: Poudre de Cacao; Maltodextrine; Protéines de pois; Monohydrate de créatine; Phosphate de potassium; Carbonate de calcium; Arôme: arôme de chocolat; Citrate de magnésium; Edulcorants: Sucralose, Acésulfame K; Tartrate de carnitine; Bisglycinate de fer; Nicotinamide; Lactase; Lipase; Amylase; Citrate de manganèse; D-pantothenate de calcium; Biotine; Pyridoxine HCl; Riboflavine; Thiamine HCL; Picolinate de chromium.

Information nutritionelle
Per 100 g Per 500 ml (50 g)
Energy 1436 kJ / 344 kcal 718 kJ / 172 kcal
Graisses

Dont saturées

3 g

1 g

1.6 g

0.5 g

Glucides

Dont sucres

35 g

25 g

17 g

12 g

Protéines 43 g 21 g
Sel 0,6 g 0,3 g
Vitamine B1 1.74 mg (158%*) 0.87 mg (79%*)
Vitamine B2 2.6 mg (186%*) 1.3 mg (93%*)
Vitamine B3 30 mg (188%*) 15 mg (94%*)
Vitamine B5 9.2 mg (144%*) 4.6 mg (77%*)
Vitamine B6 2.8 mg (200%*) 1.4 mg (100%*)
Vitamine H 0.136 mg (272%*) 0.068 mg (136%*)
Calcium 416 mg (52%*) 208 mg (26%*)
Chrome 0.12 mg (300%*) 0.06 mg (150%*)
Fer  4.7 mg (34%*) 2.36 mg (17%*)
Magnésium 133 mg (36%*) 66.64 mg (18%*)
Manganese 1.7 mg (86%*) 0.86 mg (43%*)
Phosphore 273 mg (40%*) 136.56 mg (20%*)
*AP= Apport de Préférence

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