Building Strength Pack

Vetvrije spiermassa opbouwen met Etixx

Wil je weten hoe je vetvrije spiermassa kan opbouwen of je lichaamssamenstelling kan verbeteren? Wil je meer kracht opbouwen om beter te kunnen presteren? Door krachts- en weerstandsoefeningen in je trainingsschema in te bouwen kan je lichaam over die extra kracht beschikken die het nodig heeft om de grenzen van je kunnen te verleggen.

Krachtige rompspieren opbouwen

Vele topatleten trainen verschillende uren per week in de fitnesszaal om spierkracht op te bouwen. Bij wielrennen, teamsporten en triatlon bijvoorbeeld, zijn zeer krachtige en sterke spieren nodig van de romp. Sterke rompspieren zorgen voor algehele stabiliteit en meer kracht. Een evenwichtig opgebouwd trainingsschema, waarin sessies zijn opgenomen gericht op kracht maar ook op uithouding, wordt daarom over het algemeen beschouwd als de beste optie voor om het even welk type atleet.

Hoe kan ik mijn spieren opbouwen?

Je vermogen om spieren op te bouwen heeft met een aantal zaken te maken, waaronder je genen. Het is belangrijk dat je ondervindt welke soort van krachttraining voor jou en je lichaam het best werkt. Daarna is het een kwestie van hard werken en intens trainen om je spieren op te bouwen. Het is echter ook belangrijk om de juiste voedingsmiddelen vóór, tijdens en na elke trainingssessie in te nemen om maximaal profijt te halen van je inspanningen. Neem je bijvoorbeeld na elke sessie 20 g eiwitten in, dan zal dit je spieropbouw stimuleren en het herstelproces van de spieren versnellen. Koolhydraten daarentegen zullen je reserves aan glycogeen helpen aanvullen, zodat je batterijen opgeladen zijn voor de volgende sessie.

 

DAILY:

  • Magnesium 2000 AA
  • Multimax

BEFORE:

  • Isotonic

DURING:

  • Isotonic

AFTER:

  • High Protein Shake
  • High Protein Bar

Magnesium 2000 AA

Magnesium ondersteunt de normale spierfunctie.

Orange
30 tabs

Multimax

Vitaminen en mineralen.

45 tabs

Isotonic

Isotone sportdrank rijk aan koolhydraten met 2:1 (glucose:fructose) suikercombinatie en met elektrolyten.

Watermelon
280 g

High Protein Bar

De ideale recuperatie voor je power- en krachttraining.

12 x 50g
Coconut - Vanilla

High protein Shake

95 % puur weiproteïne-isolaat

Vanilla
240 g

Shaker 700 ml

Deze betrouwbare Etixx shaker heeft een beveiligde schroefdop om lekken te voorkomen en is een essentieel item voor iedereen die poeder supplementen gebruikt. Capaciteit van 700 ml.

700 ml