Productname
Gluten
Lactose
Soy
Vegetarians
Vegans

 

CHONDRO GLUCO

 

- V - V -
MAGNESIUM 2000 AA

 

- - - V V
MAGNESIUM INSTANT STICK

 

- - - V V
MULTIMAX

 

- - - V V
VIT C SPORT

 

- V - V V
DEFENDOR

 

- V - - -
RIBES

 

- - - V V
HIGH PROTEIN SHAKE VANILLA

 

- V V V -
PROTEIN SPORT BAR COCO&VANILLA

 

V V V V -
FULL TRAINING COMPLEX SHAKE CHOCO

 

V - V V V
CREATINE 3000

 

- - - - -
HMB 1000

 

- V - V -
ISOTONIC

 

- - - V V
SPORT HYDRO TABS

 

- - - V V
IRON AA 125

 

- - - - -
CARNITINE 1000

 

- - - V V
BETA ALANINE SLOW RELEASE

 

- - - V V
COENZYME Q10

 

- - - V -
Arginine 1000

 

- - - V V
CITRAX

 

- - - V V
ENERGY GELS

 

- - - V V
ENERGY SPORT BAR

 

V - V V V
NATURAL SPORT BAR

 

V V V V -
CARBO-GY

 

- - - V V
ENERGY BOOST

 

- - - V V
MANPOWER

 

- - V - -
LADYPOWER

 

V - - - -
RECOVERY SHAKE

 

V V V V -
RECOVERY SPORT BAR

 

V V V V -
BCAA - - V V -

Un músculo sólo puede funcionar de manera óptima cuando su valor pH es de alrededor de 7. Sin embargo, durante el ejercicio intenso, las formas de ácido láctico en el músculo, que se divide en lactato y los iones H +. Estos iones H + hacer que el valor pH en el músculo a la baja, que tiene un efecto negativo en el rendimiento. No hace falta decir que cuanto más intensamente que entrenamos, más H + formamos iones y más rápido será el valor de pH en el músculo se reducirá. Si el valor del pH cae por debajo de 6.5, entonces el músculo perderá rápidamente la capacidad de contraerse, y por lo tanto su poder, y los síntomas de acidificación pueden aparecer, incluyendo rigidez, una sensación de tensión en los músculos, ... El cuerpo tiene pH tampones en los músculos con el fin de combatir esta acidificación. En pocas palabras, estos tampones neutralizan los iones H +, evitando así la caída de pH en el músculo. La carnosina es un tampón muscular que, además de la beta-alanina, también contiene histidina. La histidina está en abundante suministro en nuestros cuerpos, pero la beta-alanina se puede usar en ciertas circunstancias. Por esta razón, es importante consumir suficiente beta-alanina, ya que es beta-alanina la que determinará la cantidad de carnosina que se sintetizará.

Beta-Alanine Slow Release es un producto de Etixx que proporciona al cuerpo suficiente beta-alanina y por lo tanto asegura que los valores de pH en los músculos no caigan tan rápidamente, ayudando así a prevenir valores de pH bajos y retrasar el inicio de la acidificación.

Beta-Alanina debe tomarse como un curso, durante un período de tiempo de 8 semanas.   El tratamiento básico consiste en 2 x 2 tabletas al día. Después de este curso, puede dejar de tomar el suplemento por unas pocas semanas, y luego tal vez comenzar a tomar una dosis de recarga durante un máximo de 4 semanas, con lo que 1 tableta al día es suficiente.

Como atleta, sólo puede realizar lo mejor posible si su cuerpo está funcionando óptimamente. Y nuestros cuerpos sólo pueden funcionar óptimamente cuando obtienen los nutrientes que nuestras células realmente necesitan. Combustible,   material de construcción,   nutrientes protectores   y   hidratación   son 4 componentes esenciales que un atleta necesita para esto. Si un atleta descuida uno de estos componentes, su rendimiento sufrirá.   El combustible y los materiales de construcción se consideran macronutrientes; estos son carbohidratos, grasas y proteínas. Los nutrientes protectores son los micronutrientes que contienen vitaminas y minerales. La hidratación se refiere obviamente a los líquidos.

Una dieta saludable para un atleta entrenado consiste en un consumo mucho mayor de macronutrientes (carbohidratos, proteínas, grasas), micronutrientes (vitaminas, minerales, oligoelementos) y líquidos que los de un no atleta. Esto explica la necesidad de nutrición deportiva y suplementos. La nutrición deportiva y la dieta básica saludable que usted requiere dependen del tipo de deporte y sus metas personales.

Sólo se puede hacer un esfuerzo físico cuando su cuerpo / músculos están recibiendo suficiente combustible. Esto es lógico, ya que el esfuerzo físico requiere un trabajo muscular, que sólo es posible cuando hay suficiente energía para que nuestros músculos funcionen. Se podría comparar esto con un coche con un tanque vacío de gasolina. El coche no llegará muy lejos, y tampoco un atleta si él o ella no se ha llenado con suficiente combustible antes o durante la actividad. Los carbohidratos (azúcares) son la mejor fuente para suministrar combustible y generar trabajo muscular. Las grasas son también capaces de suministrar energía, y tienen la ventaja de poder suministrar más energía que los carbohidratos. 1 gramo de grasa contiene 9 kcal, mientras que 1 gramo de carbohidratos sólo contiene 4 kcal. Pero las grasas sufren la desventaja de no ser viable como combustible en cada escenario deportivo. Un atleta sólo puede usar la grasa como fuente de energía si se cumplen varios requisitos:

  1. En primer lugar, debe haber suficiente suministro de oxígeno para quemar grasa. La investigación ha demostrado que la quema efectiva de grasa requiere que la frecuencia cardíaca no exceda del 60-70 por ciento de la frecuencia cardíaca máxima.
  2. La carnitina es un compuesto importante que se requiere para la quema de grasa. Sin carnitina, un atleta quemará grasa menos eficazmente. Esta es una información importante para los vegetarianos, ya que los productos de origen animal son ricos en carnitina.
  3. Un atleta que está menos bien entrenado en el uso de grasa como fuente de energía tendrá problemas para usar grasa al ejercer el esfuerzo. El entrenamiento después del ayuno es la mejor manera de entrenar a su cuerpo para usar la grasa para la energía. Durante el entrenamiento después del ayuno, nuestros cuerpos se ven obligados a usar grasas en lugar de carbohidratos. Al hacerlo, el cuerpo produce enzimas de quema de grasa que necesitamos para convertir la grasa en glucosa. Durante una competición, un atleta que no tiene estas enzimas tendrá más problemas para quemar grasa y sólo podrá usar carbohidratos.

Es importante que los atletas consumen suficientes materiales de construcción para ayudar a construir células. Un músculo consiste en miles de células, que pueden ser dañadas por el ejercicio. Este daño debe ser reparado para prevenir la degradación muscular y facilitar el crecimiento muscular. La grasa y la proteína son fuentes importantes de materiales de construcción, por lo que son esenciales para los atletas.

En general, los atletas requieren más nutrientes protectores en forma de vitaminas y minerales. Debido al exceso de trabajo y el exceso de fertilización, nuestra tierra agrícola se ha degradado, por lo que las frutas y hortalizas ahora contienen menos vitaminas y minerales que hace aproximadamente 50 años. Este menor nivel de vitaminas y minerales, combinado con un menor consumo de frutas y hortalizas en general, significa que los atletas tienen que prestar más atención a consumir suficientes frutas y verduras en sus dietas.   La variedad también es muy importante aquí.

Nuestro nivel de rendimiento es directamente proporcional a nuestra pérdida de humedad. Con esto en mente, es importante que prestemos suficiente atención a la hidratación. Beber bastante antes, durante y después del ejercicio es de crucial importancia para prevenir la deshidratación y la pérdida de rendimiento.

En una bebida isotónica, la concentración de partículas disueltas (electrolitos e hidratos de carbono) por 100 ml de bebida deportiva es aproximadamente la misma que en la sangre. Debido a esta concentración, el líquido puede ser absorbido en el cuerpo más rápido en comparación con una bebida deportiva de energía hipertónica. Por lo tanto, la bebida proporciona una gran cantidad de líquido, así como la energía. Un ejemplo de una bebida deportiva isotónica es Etixx Isotonic.

En una bebida hipertónica, la concentración de partículas disueltas por 100 ml de bebida deportiva es mayor que en la sangre. Estas bebidas deportivas tienen la más alta presión osmótica. La humedad en las bebidas deportivas hipertónicas se absorbe más lentamente que el agua. El propósito de estas bebidas deportivas no es la hidratación, sino más bien la suplementación de energía perdida. Un ejemplo de una bebida deportiva hipertónica es Etixx Carbo-Gy.