Nom du produit
Gluten
Lactose
Soja
Végétariens
Végétaliens
CHONDRO GLUCO

 

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MAGNESIUM 2000 AA

 

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MAGNESIUM INSTANT STICK

 

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MULTIMAX

 

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VIT C SPORT

 

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DEFENDOR

 

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RIBES

 

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HIGH PROTEIN SHAKE VANILLA

 

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PROTEIN SPORT BAR COCO&VANILLA

 

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FULL TRAINING COMPLEX SHAKE CHOCO

 

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CREATINE 3000

 

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HMB 1000

 

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ISOTONIC

 

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SPORT HYDRO TABS

 

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IRON AA 125

 

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CARNITINE 1000

 

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BETA ALANINE SLOW RELEASE

 

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COENZYME Q10

 

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Arginine 1000

 

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CITRAX

 

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ENERGY GELS

 

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ENERGY SPORT BAR

 

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NATURAL SPORT BAR

 

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CARBO-GY

 

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ENERGY BOOST

 

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MANPOWER

 

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LADYPOWER

 

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RECOVERY SHAKE

 

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RECOVERY SPORT BAR

 

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BCAA - - V V -

Les muscles peuvent fonctionner de manière optimale si leur PH est de 7. Mais en cas d'effort intense (élevé), de l'acide lactique se forme dans les muscles. Celui-ci se décompose en lactate et en ions de H+. Ces derniers font diminuer le PH des muscles et ont un effet néfaste sur les performances. En toute logique, plus notre effort est intense, plus le nombre d'ions de H+ formés est haut et plus le PH des muscles va chuter rapidement. Lorsque le PH est inférieur à 6,5, le muscle perd rapidement en contractilité et en force, ce qui peut entraîner des symptômes d'acidification tels que la rigidité, la sensation de muscles tendus,... Le corps dispose de tampons PH au niveau des muscles pour combattre cette acidification. Pour l'expliquer simplement, le tampon PH absorbe les ions de H+ de façon à ce qu'ils ne puissent plus réduire le PH des muscles. La carnosine est un tampon musculaire qui se compose de bêta-alanine et d'histidine. Notre corps a de l'histidine en abondance, mais peut manquer de bêta-alanine dans certaines situations. Il est donc important d'avoir un apport en bêta-alanine, parce que c'est sa quantité qui déterminera la quantité de carnosine qui se formera.

Le Beta-Alanine Slow Release est un produit d'Etixx qui fournit au corps de la bêta-alanine en suffisance afin d'éviter la chute rapide du PH des muscles et de retarder l'acidification.

La bêta-alanine doit être prise de manière chronique, en cure de 8 semaines.  Le traitement de base est de 2 x 2 comprimés par jour. Une fois la cure terminée, vous pouvez arrêter la prise pour éventuellement commencer une dose d'entretien de maximum 4 semaines. 1 comprimé par jour est alors suffisant.

En tant que sportif, vous pouvez réaliser des performances sportives optimales si votre corps fonctionne comme il se doit. Et cela n'est possible que lorsqu'il reçoit les nutriments dont nos cellules ont véritablement besoin. Le carburant, les substances constituantes, les substances de protection et l'hydratation sont les 4 composants essentiels dont un sportif a besoin. Si les sportifs ne font pas suffisamment attention à l'un de ces composants, ses prestations en seront moindres. Le carburant et les substances constituantes peuvent être considérés comme des macronutriments, à savoir les glucides, les lipides et les protéines. Les substances de protection sont les micronutriments qui contiennent les vitamines et les minéraux. En toute logique, l'hydratation fait référence aux liquides.

L'alimentation saine des athlètes entraînés requiert une consommation accrue de macronutriments (glucides, protéines, lipides), de micronutriments (vitamines, minéraux, oligo-éléments) et de liquides par rapport aux personnes qui ne pratiquent pas de sport. Cela explique pourquoi les athlètes ont besoin de plus d'aliments énergétiques et de compléments. Le type d'aliment énergétique et d'aliment de base sain dont vous avez besoin dépend de la nature du sport auquel vous vous adonnez et des objectifs que vous souhaitez atteindre.

Nous sommes capables de faire des efforts si notre corps/nos muscles reçoi(ven)t suffisamment de carburant. Un principe logique, car nous ne pouvons faire des efforts qu'en utilisant nos muscles. Et cela n'est possible que s'ils disposent d'énergie. Vous pouvez comparer ce phénomène à une voiture dont vous ne faites pas le plein : vous ne pourrez pas aller bien loin. Cela vaut également pour les sportifs qui n'ont pas engrangé suffisamment de carburant avant ou pendant l'effort. Les glucides (sucres) sont la meilleure source de carburant pouvant générer de la force musculaire. Les lipides peuvent également produire de l'énergie et ont pour avantage d'en créer plus que les glucides. 1 gramme de lipides équivaut à 9 kcal d'énergie, tandis que 1 gramme de glucides correspond uniquement à 4 kcal. Cependant, les lipides ont l'inconvénient de ne pas pouvoir être envisagés comme carburant dans toutes les situations sportives. Les sportifs peuvent uniquement utiliser les lipides comme source énergétique si certaines conditions sont satisfaites :

  1. Tout d'abord, l'oxygénation doit être suffisante pour brûler les graisses. Des études ont indiqué que pour un brûlage des graisses efficace, la fréquence cardiaque ne pouvait dépasser les 60 à 70 % de la fréquence cardiaque maximale.
  2. La carnitine est un composé important pour brûler les graisses. Sans carnitine, les sportifs brûlent moins bien les graisses. Il s'agit là d'une information importante pour les végétariens, car la carnitine est fortement présente dans les produits d'origine animale.
  3. Les sportifs qui n'ont pas l'habitude d'utiliser les graisses comme énergie peuvent plus difficilement les utiliser pendant l'effort. Les entraînements à jeun représentent donc la meilleure manière d'apprendre à votre corps comment utiliser les graisses comme énergie, car il est obligé de les utiliser au lieu des glucides. Notre corps fabrique alors des enzymes qui brûlent les graisses. Celles-ci sont nécessaires pour convertir les lipides en glucose. Les sportifs qui ne disposent pas de ces enzymes pendant une compétition éprouveront plus de difficultés à brûler les graisses et ne pourront utiliser que les glucides.

Il est impératif que les sportifs reçoivent suffisamment de substances constituantes pour renforcer leurs cellules. Chaque muscle se compose de milliers de cellules qui présentent des lésions après un effort. Ces lésions doivent être réparées afin d'éviter la dégradation musculaire et d'assurer le renforcement des muscles. Les lipides et les protéines sont des substances constituantes très importantes et sont donc indispensables pour les sportifs.

À cause de leurs efforts physiques, les sportifs ont généralement besoin de plus de substances de protection, à savoir des vitamines et des minéraux. La surexploitation et la fertilisation excessive ont épuisé nos terres agricoles. Les fruits et légumes d'aujourd'hui contiennent donc beaucoup moins de vitamines et de minéraux qu'il y a une cinquantaine d'années. Parce que nos fruits et légumes contiennent moins de vitamines et de minéraux et que nous n'en consommons pas assez, les sportifs doivent particulièrement faire attention à consommer ces aliments en suffisance. Manger varié est aussi très important.

Notre niveau de performance est directement proportionnel à notre perte de liquide. En prenant ce fait en considération, il convient de faire assez attention à notre hydratation. Il est crucial de boire suffisamment avant, pendant et après l'effort afin d'éviter la déshydratation et d'éviter les baisses de performance.

La concentration des particules (électrolytes et glucides) dissoutes par 100 ml dans une boisson énergétique isotone est la même que celle du sang. La concentration de cette boisson énergétique la rend idéale pour absorber l'eau dans le corps plus rapidement qu'avec une boisson énergétique hypertone. Ces boissons fournissent donc une grande quantité d'eau mais aussi de l'énergie. L'Etixx Isotonic est un exemple de boisson énergétique isotone.

La concentration des particules dissoutes par 100 ml dans une boisson énergétique hypertone est supérieure par rapport à celle du sang. Ces boissons énergétiques ont la pression osmotique la plus haute. Le liquide contenu dans les boissons hypertones est donc absorbé plus lentement que l'eau. Ces boissons énergétiques ne visent pas à fournir de l'eau mais à compenser l'énergie perdue. L'Etixx Carbo-Gy est un exemple de boisson énergétique hypertone.