Etixx Recovery Balls

Na een zware intensieve trainingssessie start er in je lichaam een herstelproces. Dit omvat het opnieuw tanken van de spier- & leverglycogeen (koolhydraten), het aanvullen van vloeistof en vitaminen & mineralen en het produceren van nieuw spiereiwitten, rode bloedcellen & andere cellulaire componenten. Om proactief te zijn en om je herstelproces te optimaliseren, is het belangrijk om de juiste voeding zo snel mogelijk in je lichaam te krijgen.

De Etixx Recovery Shake is een rijke mix van wei eiwit isolaat, koolhydraten en vitaminen & mineralen die jouw lichaam helpt om te herstellen en terug op te bouwen. Hieronder kan je een recept terugvinden voor het maken van heerlijke Etixx Recovery Balls met als basisingrediënt de Etixx Recovery Shake. Ideaal om vooraf klaar te maken en om eenvoudig de Etixx Recovery Shake in te nemen na een training of sportwedstrijd.

 

INGREDIËNTEN VOOR 10 ETIXX RECOVERY BALLS:

  • 12 dadels
  • 50 gram Etixx Recovery Shake Chocolade
  • 2 eetlepels cacaopoeder
  • 2 eetlepels geraspte kokos
  • 2 eetlepels amandelnoten
  • 1 eetlepels walnoten
  • 2 eetlepels water

BEREIDINGSTIJD:

10 minuten

BEREIDING:

  • Doe de amandelnoten en walnoten in een blender en mix tot er kleine korrels ontstaan. Zet dit even opzij.
  • Doe de dadels in een blender en mix deze fijn tot er een pasta ontstaat.
  • Voeg in een grote kom de pasta van dadels, de coacaopoeder, de geraspte kokos, de gemixte walnoten & amandelnoten en het water.
  • Kneed met uw handen deze ingrediënten samen tot 1 geheel.
  • Rol het mengsel in balletjes naar de gewenste grootte.
  • Om af te werken, kan je de balletjes rollen door een laagje geraspte kokos, hennepzaadjes, sweet cacao nibs, chiazaadjes,...

 

Je kan deze Etixx Recovery Balls bewaren in de koelkast. Eet ze binnen het half uur na een inspanning op om je herstel te optimaliseren. Je kan met hetzelfde recept de Etixx Protein Balls maken door de Etixx Recovery Shake in de ingrediëntenlijst te vervangen door de Etixx High Protein Shake.